効果が出る!ダイエットサプリの正しい選び方

2016-02-03

全然効果が出ない!
お悩みの方は選ぶ際の参考にしてみて下さい。

ダイエットサプリの種類

多くは脂肪燃焼系、カロリーカット系、デトックス(排出)系、そして食欲抑制系です。

とにかく体重を落としたい

そんな方向けなのは排出系と食欲抑制系です。
便秘が解消し、食事量が減れば体重が減少するのは当然ですよね。便秘でお悩みの方は排出系一択でしょう。ここで注意なのは食べる事が何よりも大好きな方です。食事量を大幅に減らす事は難しいと思うので、そんな方はカロリーカット系を選んだ方が効果は出やすいでしょう。

カロリーカット系の選び方とは?

甘い物や炭水化物が大好きな方、そんな方は糖質カットを。揚げ物など油物が大好きな方は脂肪カットを。ここで間違いやすいのは脂肪燃焼系と脂肪カット系のサプリです。

脂肪燃焼系とカット系の違い

燃焼系は今ある蓄積された脂肪を燃焼するもので、カット系はこれから脂肪として蓄積されようとするのを防ぐものです。カット系は食べ過ぎてしまった時に服用すると良いでしょう。

サプリを選ぶ際に生活習慣を見直してみるのもダイエット成功への近道ですね。最大限効果が出るよう自分にあったものを選び、上手に付き合いましょう。

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